実は、短い期間で健康的に痩せる為のメニュー（栄養バランスに気をつけて考える必要があるでしょう）も、酵素ダイエットには存在しており、よく知られているのが、週末に行うプチ断食と酵素ジュースの組み合わせです。

 

一日だけ水分のみで過ごす断食法をプチ断食と言っています。

 

 

 

急に実行すると身体が辛いので、プチ断食予定日にむけてちょっとずつ食べる量を減らし、断食の一日の間、酵素ジュースだけで過ごすようにし、翌日から、まず回復食として、消化のいいおかゆなどを食べるようにします。普段はたらきづめの消化器官を、固形物を摂らないことで休ませてやり、体内に滞った老廃物を出し切ってしまいます。それから、酵素ジュースで代謝も活性化させられる上に、胃も小さくできるので、なにかとお得な方法になります。
ですが、例えば頭痛、腹痛、悪寒など、身体から異常のサインが出た場合は途中であっても、すぐに止めるようにして下さい。
酵素を補うための商品の中には、飲むのに大変苦労する味のものもあります。酵素を摂取するダイエットを長期間にわたりつづけるためには、我慢して飲むような味でない方が、いいと言う方が大半かと思います。ところが、比べてみるとおいしくないほうが効果が実感できることが多いです。まずいのはおいしく感じるような味への調整をおこなわないということなので、酵素の素材の味がその通りしていると言う事です。

 

 

 

非常に手軽な酵素ダイエットですが、気をつける点もありますから、ちゃんと守るようにして下さい。

 

それから、ドリンクタイプの酵素やサプリなどで酵素を摂っているとしても、幾ら食べても飲んでもみるみる痩せるという理由ではありません。

 

 

食生活（人それぞれ、大きく内容が異なるでしょう。体型や肌つや、精神にまで関わってくるものです）の改善をしていかないと、一時的には痩せ立としても元の黙阿弥になってしまうでしょう。

 

人によりやり方が色々とある酵素ダイエットですが、無理なくつづけられる方法を選ぶなら、毎朝食を摂るかわりに、酵素ジュースを飲むと言う方法が良いかもしれません。朝起きたばかりの、小さくなった空の胃に酵素ジュースを流し込むと日中よりも効率良く酵素が吸収されるとされていて、一気に胃が膨らむおかげで満腹感も得られます。そのため朝食を食べなくても辛くは感じないでしょう。
昼食までの空腹感が心配なら、更に豆乳も飲むようにします。すると格段に腹持ちがよくなるようです。この方法は生活習慣化させやすく、長くつづけられ、長期間おこなえるため、リバウンドを起こしにくいとされております。

 

 

 

消化・吸収・排出まですべての代謝になくてはならないのが酵素です。
酵素がなければ体は動きを止め、老廃物が停滞し、栄養摂取がうまく行かなくなり、脂肪や老廃物を溜め込みやすい体になりますから、ダイエット効果の出にくい、太りやすい体質になってしまいます。
老廃物の代謝や体の再生を促進したり、血管の老化を防ぎ、電解質やホルモンのバランスを整えたり、酵素の有効性を数え上げればキリがありません。

 

 

 

酵素ドリンク“菜実根”（なみね）は野草を主成分にしているのに青っぽさがなく、黒糖のようで飲みやすいと評判です。アルコールを除去してあるので産後の回復にも使えるほか、疲労を除去し、活発な体を作ります。いまどきの明日葉青汁 酵素ドリンクは配合も味も種類が豊富で、自分好みの味を選べるのが嬉しいですね。

 

優光泉という酵素は、持と持と砂糖や香料など無添加で飲みやすかったのですが、新発売の梅味が普通に「美味しい」と評判です。

 

 

 

水や炭酸で割って飲むのも美味しいです。甘みが足りない人は液体のオリゴ糖を足すとよいでしょう。
ほかには、ベジライフ酵素のような、黒糖テイストのものもあります。

 

薄味なので、原液で飲みやすいです。

 

また、ゼロカロリーのコーラ系飲料とは抜群の相性ですね。野菜多めの配合なのに、青っぽい感じがしないので、野菜系飲料が不得意という人でも大丈夫でしょう。
最近よく聴くベルタ酵素も、フルーツフレーバーの中では特においしく飲みやすいです。美肌に良いプラセンタやザクロを含みつつ、甘酸っぱいピーチ（黄桃）味。炭酸割りが御勧めです。

 

酵素ドリンクでダイエットしようと思うのならば、より効果を感じやすい飲み方をしりたいと思いませんか？より効果を高めるための飲み方のポイントは、おなかが空い立と思っ立ときに、ちょびっとずつ飲向ことです。

 

 

なぜ空腹状態がいいかと言うと吸収率が高まりますし、そして、飲むスピードを落とすと満腹度を断然高めるのです。さらに、お湯や炭酸で割ると効果が感じやすくなります。酵素が豊富な食べ物といえば、生の果物があげられます。眠りから目覚めた体が一斉に活動を初めるAM中は、排出効率が高く、老廃物やしつこく溜まった不要物を体の外へ排出するのに効果的な時間です。

 

 

 

フルーツにふくまれる酵素を利用して痩せたいと思ったら、朝の1食をフルーツに置き換えるといいでしょう。

 

加熱調理すると酵素は激減するので、加熱しないのがポイントです。また、空腹時に摂取するのが最も効果的です。
ビタミンやミネラルが多くふくまれているフルーツは、酵素ダイエット以外にも、健康維持や肌のケア効果が期待できます。生理がはじまる前に酵素ダイエットをするということは最善の方法ではありません。

 

 

 

なんといっても、生理前は中々痩せない時期でもあるんですし、心が不安になりやすいと考えられます。

 

酵素のみ取り入れるのであれば良いのですが、プチ断食と称して酵素ドリンクを食事として摂取すること等は、止めた方がよいでしょう。がんばって継続させても思うように体重が落ちなかったり、リバウンドをするでしょう。ダイエット中の肌荒れが心配な人には、美肌ケアとダイエットに必要な成分を含んだベルタ酵素ドリンクが御勧めです。

 

ザクロエキスやプラセンタなどに加え、酵素だけでも165種類を含み、女性の体が必要としている栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です）をしっかりサポートします。これだけの栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物などが主な栄養素です）を含むのにローカロリーなので、エネルギー摂取を控えている方でも安心して利用できます。
酵素の種類や含有量の多さは体内の代謝に直結するので、老廃物を排出する効果も高いです。

 

 

30歳になると代謝が落ちて太ると言われているのですが、肝心の代謝不良の原因は代謝されなかった有害ミネラルや不要物質の蓄積が原因とも考えられています。

 

 

 

ベルタ酵素のダイエットでは必要な成分を補充しながら代謝を促すので、健康も増進でき、体の中から綺麗に痩せていくので、ダイエット効果も持続します。

• (2016/01/22)身体に必須の栄養である酵素を更新しました